두부쉐이크1 두부다이어트 두부효능 두부다이어트 두부효능 간단하게 두부로 다이어트를 할수 있는 방법으로 주식을 두부로 바꾸거나 한끼를 두부로 바꿔줌으로서 칼로리를 줄이는 다이어트 인데요 특히 저녁식사 대신 먹는것이 효과적 입니다 제일 효과 좋게 먹는 방법은 뜨거운 물에 데쳐먹는 것인데요 아무리 좋은 식품이지만 과하면 좋지 않지요 두부에 함유된 사포닌 성분으로 인해 몸속 갑상선 호르몬을 만들어 내는 필수 성분인 요오드가 과대 배출되어 요오드 결핍증이 올수 있습니다 미역 같은 해초와 야채를 함께 먹으면 좋습니다 (갑상선이나 건강이 좋지 못한 분들은 적당히 주의해서 섭취하시길 바랍니다 ) 참고사항으로 요오드는 우리몸속에서 만들어지지 않으며 식품이나 영양제로 외부보충이 필요한 성분입니다 두부의 종류는 (연두부 ,순두부, 모 두부 ,건 두부,면 두.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
