음식의 효능11 파프리카효능,파프리카컬러효능 파프리카효능, 파프리카컬러효능 여러 가지 예쁜 색을 가진 파프리카는 튀르키예를 대표하는 항신료라고 합니다 다양한 색상으로 샐러드를 만들거나 음식을 할 때 넣어서 식욕을 돋우는데요 예쁜 색만큼 효능도 좋다고 합니다 파프리카는 고추의 수만은 재배종들 중 하나로 고추와 피망과는 동일한 종입니다 피망을 개량시킨 품종으로 피망은 약간 질기며 매콤한 맛이 많은 채소입니다 피망은 매운맛이 있으나 파프리카는 매운맛은 거의 없으며 아삭한 식감에 단맛을 느낄 수 있는데요 피망보다 비타민 함량이 훨씬 높다고 합니다 피부와 눈에 좋으며 칼로리도 100g당 17kcal~20kcal로 95% 정도가 수분으로 이루어진 다이어트 음식으로도 사랑받고 있는데요 우선 파프리카에 들어있는 성분을 알아보겠습니다 컬러별 파프리카 성분 파프리카.. 2023. 2. 11. 딸기제철과 딸기뷔페,전국딸기체험 딸기제철과 딸기뷔페, 전국딸기체험 봄에 꼭 먹어야 하는 달콤한 과일 딸기의 제철은 1월에서 5월이라고 합니다 딸기에는 비타민C가 가득 들어있다고 하는데요 이외에도 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 엽산, 비타민A가 풍부하게 들어있으며 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 몸의 노화와 질병을 유발하는 활성산소를 제거하며 기미와 여드름등을 제거하는데도 도움이 되어 피부에도 좋다고 합니다 요즘은 제철이라 그런지 딸기뷔페가 젊은 층 사이에서 핫하다고 하는데요 1인당 7만 원~10만 원인데도 예약대란이 일어날 정도로 폭발적인 인기가 있다고 합니다 딸기를 재료로 사용한 케이크와 타르트 마카롱등의 고급 디저트와 스테이크 파스타 등의 음식을 맛볼 수 있다고 하는데요 주요 특급 호텔은 연말부터 연초까지 한시적으로.. 2023. 2. 5. 깻잎의 효능 하루 적당량 깻잎의 효능 하루 적당량 살림남 보시나요 살림남에서 이천수 와이프 심하은 씨가 깻잎으로 다이어트를 하는 것을 봤는데요 식전에 3장 정도 먹어주면 식욕억제가 된다고 합니다 이런 다이어트라니 해볼 만할 것 같아요 깻잎 특유의 향 은 알데하이드라는 항균작용이 있는 성분으로 이 향 때문에 거의 우리나라에서만 유일하게 식용으로 먹는 깻잎에 대해서 알아볼까 합니다 깻잎은 참깻잎과 들깻잎으로 구분되는데요 이 둘은 완전히 다른 종이라고 합니다 우리들이 흔히 먹는 깻잎은 들깻잎이며 참깻잎은 한방 약재로 사용된다고 합니다 좋은 깻잎은 좌우 대칭이 분명한 하트모양으로 뒷면이 눈에 좋은 안토시아닌 함량이 높을수록 보라색을 띠는데 보라색이 진하면 좋으며 붉은 점이나 검은색 점이 있는 것은 피하는 게 좋다고 합니다 독특한 향을 .. 2023. 1. 12. 두부다이어트 두부효능 두부다이어트 두부효능 간단하게 두부로 다이어트를 할수 있는 방법으로 주식을 두부로 바꾸거나 한끼를 두부로 바꿔줌으로서 칼로리를 줄이는 다이어트 인데요 특히 저녁식사 대신 먹는것이 효과적 입니다 제일 효과 좋게 먹는 방법은 뜨거운 물에 데쳐먹는 것인데요 아무리 좋은 식품이지만 과하면 좋지 않지요 두부에 함유된 사포닌 성분으로 인해 몸속 갑상선 호르몬을 만들어 내는 필수 성분인 요오드가 과대 배출되어 요오드 결핍증이 올수 있습니다 미역 같은 해초와 야채를 함께 먹으면 좋습니다 (갑상선이나 건강이 좋지 못한 분들은 적당히 주의해서 섭취하시길 바랍니다 ) 참고사항으로 요오드는 우리몸속에서 만들어지지 않으며 식품이나 영양제로 외부보충이 필요한 성분입니다 두부의 종류는 (연두부 ,순두부, 모 두부 ,건 두부,면 두.. 2022. 12. 19. 녹차효능 녹차다이어트 녹차효능 녹차다이어트 안녕하세요 녹차는 건강 그리고 다이어트에 좋은 차 인데요 추워진 날씨에 따듯한 녹차 한잔으로 따듯하게 몸을 녹여 보시는것도 좋을것 같습니다 녹차를 처음으로 생산한 곳은 중국과 인도입니다 그후로 일본 실론 자바 수마트라등 아시아의 각 지역으로 전파되었으며 오늘날에는 일본이 녹차 생산국으로 자리잡고 있습니다 발효여부에 따라 녹차 홍차 우롱차로 나뉘는데요 녹차는 발효시키지 않은 찻잎을 이용해 만든 차 입니다 새로 돋은 가지에서 딴 어린잎을 차 용으로 사용하며 5월 7월 8월 3차례에 걸쳐 잎을 따는데 5월에 딴 잎이 가장 좋은 차가 된다고 합니다 이렇게 수확된 잎들은 증열기 조유기 재건기 정유기 건조기 등을 사용하여 녹차로 제조 됩니다 녹차효능 당뇨병에 좋습니다 콜레스테롤을 안정시킵니다 .. 2022. 12. 18. 이전 1 2 다음
