글루타치온효능,글루타치온먹는법

글루타치온은 우리 몸의 모든 세포와 조직 그리고 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해서 몸에서 생성하는 3가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)이 결합된 단백질이라고 합니다 아래에서 글루타치온효능에 대해 알아보겠습니다

글루타치온

 글루타치온효능과 먹는법

글루타치온은 활성산소를 억제해주는 비타민C와 비타민E보다 훨씬 강력한 항산화 효능을 가지고 있다고 합니다 신체건강과 피부,간건강,면역질환예방,콜레스테롤개선,해독기능 등 여러가지 효능이 있습니다

피부노화, 미백	몸 안의 글루타치온의 농도가 높아지면 항산화 효과로 인해 멜라닌 색소를 제거해 줘서 피부미백과 주름예방 그리고 노화를 개선시켜 준다고 합니다
간기능. 해독작용	간은 우리 몸에서 정말 많은 일을 하는데요  몸 안의 독소를 대사하고 제거하느라 항산화 물질을 많이 사용하는 장기중 하나입니다 글루타치온을 충분히 공급해 주면 지방간에 탁월한 효과가 있다고 합니다
치매예방. 산화스트레스 감소	파킨슨병환자의 뇌 속 글루타치온 농도는 정상인에 비해 현저히 낮다고 합니다 글루타치온을 충분히 공급해 주면 뇌조직 손상과 관련이 깊은 산화 스트레스를 제거해 준다고 합니다 산화스트레스는 반응성 산소종의 생산과 이를 해독하는 신체와 불균형이 있을 때 발생한다고 하는데요 산화스트레스는 세포손상으로 이어지며 암이나 심혈관질환, 신경퇴행성 장애등 다양한 질환과 관련이 깊다고 합니다

좋은글루타치온 고르기

글루타치온은 환원글루타치온과 산화글루타치온 두 가지의 형태가 있는데 환원글루타치온은 활성산소와 만나 항산화 효과를 내면서 산화되어 산화글루타치온이 됩니다  글루타치온을 섭취 시 장에서 분해가 되기때문에 흡수되는 용량이 적은데요 최대한 효과를 높이기 위해 필름형과 리포조말 글리타치온이 있습니다 

글루타치온 종류

필름형 글루타치온	입천장에 붙여서 녹여서 흡수하는 방식인 필름형은 소화기관을 거치지 않기 때문에 글루타치온이 단백질을 분해하는 소화효소를 만나지 않는다는 장점이 있습니다 구강 점막을 통해서 흡수되도록 만들었기에 흡수율의 논란이 있지만 대장을 거치지 않는다는 것이 큰 장점입니다
리포조말 글루타치온	글루타치온이 장에서 소화되지 않도록 지방막으로 둘러싼 제품인데요 이것 역시 흡수율의 논란이 있지만 기존의 방식보다 흡수가 잘 된다고 합니다 저는 이방식이 가장 효과가 좋았던 것 같습니다

글루타치온이 몸안에 잘 흡수되기 위해 같이 섭취해 주면 좋은 비타민이 있습니다

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같이 섭취하면 좋은 비타민으로는 비타민B2. 비타민B6. 비타민B9. 비타민C. 비타민E. 알파리포산. 셀레늄. 유청단백질이 있습니다

마치며

요즘 비타민을 드시는 분들이 정말 많이 계시는데요 비타민으로 섭취하는 것도 좋지만 견과류나 비타민이 많이 들어있는 과일,소고기,어류,닭고기 등에도 좋은 영양소가 풍부하니 무엇이든 골고루 섭취하는 것이 가장 좋습니다 글루타치온은 비용이 차이가 많이 나는데 함량과 원산지등 꼭 체크하시고 좋은제품 으로 섭취하시기 바랍니다